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小雪の憂愁憂愁4から「フフ」「押して鬱憤」

小雪が鬱憤:天気を左右させないようにします:天気ぐらいの気持ちはよくなくて、天気はよく仄かて、この時人々の気持ちも影響を受けて、特にうつ病の人は更に病状を強めやすいです.漢方で病因学の観点、うつ病の発生数は内因つまりは心から(喜、怒、憂、思、悲しみ、恐れて、驚かして過激な)として、怒傷肝、喜び悲しみ、思傷脾臓、憂い肺、恐傷腎.日常生活の中でよく現れるのは心からの変化、通常の状況下では病原.は突然、強いや長期の情志刺激でこそ、人体の正常な生理に影響させ、臓腑血気機能撹乱の疾病の発生を.現代医学研究は、うつ病と関連する神経伝達物質において、脳内5 -セロトニンシステムや季節の変化に密接に関連しているということです.春、夏、ご-セロトニンシステム機能が強い、秋冬だが、日照時間が減少し、うつ病患者を引き起こした脳内ご-セロトニンの欠如は、次にが不眠、イライラ、楽観的、厭世など一連の症状.このとき、人々は自分の気持ちを適切に調整し、天候の変化に影響を与えないように、自分の気持ちを調整する必要がありました.本当に気持ちが悪いと感じたら.私たちの下には私たちの紹介のいくつかの小さい方法を採用することができます.食べ抗うつ食品、散憂愁まず、飲食の上から、私達はいくつか選ん抗うつの食べ物、これらの食品は助けることができて私たちの良い自分の心理状態を調節して、それによってゆるやかに達して、リラックスした心理.バナナ:バナナ:バナナの実用価値は多く言うけど、君は知らない、バナナはとても良い抗うつ病食べ物だと言われているかもしれない.よく食べて、私達のゆるやかな神経を助けることができます.そこで、この時期にはみんな適当にバナナを食べて気持ちを緩和することができます.アメリカマサチューセッツ工科大学の研究者は、パスタ、菓子類の食べ物を食べられる抗うつ剤と提案することを提案します.複合性の炭水化物を食べて改善し、効果が遅くても健康の原則には.また、冬の適度な増加全粒粉パン、おかゆ、お菓子、クラッカーなどの炭水化物の摂取は寒さにも役立つこと.また、ホウレンソウ、アスパラ、キウイ、オレンジ、エンドウ、大豆の野菜にも葉酸が含まれ、私たち抵抗鬱憤を助けることができる.粗粒粉製品、穀物の粒、酵母、動物の肝臓と果物などがB族ビタミンの食品に富んで、不良情緒とうつ病も大いに利益を改善することを改善して.チョコレートは私たちがみんな知っている美食、その抗うつ病能力も比類のない、甘い溶けて口の中に溶けて、心の中はいっそう美しくなることができます.また、飲食に気をつける以外、みんなはこの時期に、運動や、ゆったりとした軽音楽、太陽の憂さ晴らしを聞いて憂さ晴らしを憂さ晴らし.押しボタンを押すツボ、駆うつ四季の養生の原則は:春养肝精神修養、夏、長い夏养脾飼って肺、秋、冬にはは保養腎臓を中心に.腎臓は体が良くて体が良くて、健康は自然に少なく多い憂愁.みんなには有効であると教えてくれて.

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